Dicas para engravidar
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Dicas para engravidar

Fornecer dicas para engravidar nem sempre é tão fácil! A gravidez é um momento muito especial para todos, e quando um casal está com esse desejo, tem sempre alguém com uma opinião para dar, seja a vizinha, a amiga ou o papagaio. Mas o que é verdade e o que é mentira nessa história toda?

Alimentação

Uma alimentação saudável deve ser balanceada. Ela tem de ter verduras, legumes, frutas, carboidratos e proteínas. O desequilíbrio alimentar leva a obesidade, e esta pode atrapalhar na ovulação. O tecido adiposo produz hormônios que podem atrapalhar o ovário. Além disso, as vitaminas e nutrientes obtidos da alimentação são fundamentais na formação do bebê. Não existe nenhuma fruta ou verdura milagrosa, o importante é a qualidade da alimentação.

Álcool

Não se deve consumir álcool durante a gestação. O consumo moderado/social antes da gestação não vai impedir de você engravidar. Já consumo exagerado pode levar a disfunção masculina, alteração na formação dos espermatozoides e também atrapalha na ovulação.

Hábitos de Vida

Exercícios físicos são sempre bem vindos, ajudam na redução de gordura corporal e melhora a qualidade de vida. Tabagismo e entorpecentes devem sempre ser evitados, nunca ajudaram em nada.

Existe um dia melhor para engravidar?

A gravidez pode ocorrer quando se namora nos chamados “dias férteis”. Hoje existem vários aplicativos de celular que dizem quais são esses dias.

Mas como se calcula esses dias? Você primeiramente tem que saber a duração dos seus ciclos menstruais dos últimos seis meses. Da duração do ciclo mais curto, diminui 17;  da duração do ciclo mais longo diminui 12.

Exemplo: ciclo mais curto 27 dias – 17 = 10º dia; ciclo mais longo 34 dias – 12 = 22º dia. Nesse caso o período fértil é entre o 10º e o 22º dia do ciclo menstrual.

Namorar todo dia ou dias alternados?

Não faz diferença namorar todo dia, ou dias alternados, ou de três em três dias, o importante é namorarem nesse período.

Tome sempre cuidado para que o namoro não se torne uma cobrança, isso acaba com a intimidade do casal. Tente tornar o momento prazeroso para os dois.

Evite o uso de lubrificantes íntimos, muitos deles possuem substâncias que podem modificar ou até matar os espermatozoides.

Não é necessário ficar de cabeça para baixo após a relação, isso não melhora suas chances.

Quando devo procurar uma ajuda?

Se vocês já sabem que possuem alguma alteração que possa dificultar a gestação, vocês devem procurar ajuda de imediato. Doenças como a endometriose, alterações nos espermatozoides podem atrapalhar as chances de sucesso.

A idade feminina também é importante. Mulheres com menos de 35 anos podem aguardar até 01 ano antes de procurar ajuda médica. De 35 a 37 anos – 6 meses. De 38 a 40 anos – 3 meses. Acima de 40 anos já é recomendável procurar ajuda de imediato, pois já diminui muito a chance de gravidez.

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